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主题:健康养生小贴士

帅哥哟,离线,有人找我吗?
云杰
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等级:金勋章 帖子:17073 积分:86310 威望:0 精华:0 注册:2012-7-27 10:11:00
  发帖心情 Post By:2018-10-11 17:13:00 [只看该作者]

1特殊人群可常吃红肉。例如一些蛋白质营养不良、贫血、低血压的人就需要吃些红肉以补充营养;女性因每月有月经失血,铁的供应标准比男性要高,建议经常吃点红肉。

2)红肉采用低温烹调。建议烹调红肉时尽量采用蒸、煮等低温方式,少煎、炸、烤。红肉肌肉纤维粗硬,剁碎吃更有利于营养素的消化和吸收。


朋友,研究发现,每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃,可改善心血管功能。每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。一根香蕉含钾约420毫克,一根中等大小的红薯含钾540毫克。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物可补充胡萝卜素,有益于心血管健康。



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云杰祝您快乐健康!
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